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从中医角度讲,食物调理不仅温和,还没有副作
来源:http://www.wood120.com  日期:2018-09-30

  相信爱吃是很多女人的天份,而对于吃,不仅要吃的健康安全。也要了解在月经期间,哪些可以吃,哪些不可以吃。如果还是不管不顾,很容易对子宫造成伤害。

  

  1.西瓜

  炎热的夏天,西瓜作为首选的水果,其实也不能随性吃。西瓜是寒性水果,性寒质滑,有碍消化,容易伤人体内阳气,导致体虚内寒,致使女性出现宫寒问题,加重女性痛经。

  

  2. 巧克力

  巧克力中的糖份会消耗身体内维他命B与矿物质,造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,更容易消耗体内储存的维他命B,加重经期不舒服的症状

  

  3. 冰镇汽水

  夏天很多女孩子喜欢喝外面的汽水饮料。特别是加了冰。而月经期间更是特别想喝。其实汽水当中它含有大量的磷酸盐,磷酸盐跟我们体内的铁质产生化学反应,就阻碍了人体的铁吸收,对于月经期间的女性本来就需要补血,铁吸收不好更容易加重疲劳感。

  

 代代代孕女性 云茯黑米糊

  千金方里面有一个沿用至今的食疗方:将黑米、黑豆、茯苓、山药、覆盆子、豌豆、芡实这七种天然补血食材放在一起,打磨成粉状。对于改善女性宫寒,月经不调,气血不足都有很好的效果。那如果方便可以自己在家做,每次喝的时候冲泡一杯即可。如果觉得麻烦,也可以在市场上买相同的云茯黑米糊,因为采用了最先进的破壁技术进行打磨,口感更细腻。长期喝下来,不仅调理妇科,还可以改善皮肤,使人看起来更年轻。

  

  1.注意保暖

  女性月经期间要注意身体保暖,避免身体受寒,并且要注意劳逸结合,可以促进盆腔的血液循环,适当的进行有氧锻炼,能够加快局部血液循环,月经期间不宜久坐不活动,月经期间不宜进行重体力的劳动,不要进行剧烈的运动。

  

  2.注意休息

  月经期间要养成良好的作息习惯,月经期间不宜过度劳累,月经期间不能熬夜,否则会影响到皮肤的健康,也会影响到经血的顺利排出,月经期间每天晚上不宜超过11点不睡,需要保持八个小时的睡眠时间。

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