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不喝牛奶会不会营养不良 会真的长不高么?
文章来源:http://www.wood120.com  发布日期:2019-05-20

  牛奶确实免疫性不孕最好的医院是一种非常优质的营养饮料。每天一杯奶的广告语大家都听多了。不喝奶会不会营养不良,会不会长不高?

  牛奶确实是一种非常优质的食物,最大的作用就是提供人体免疫性不孕有什么危害所需的蛋白质和钙。6个月以内的婴儿,只需要单纯的喝奶,就可以了。

  如果长期吸收不到足够的蛋白质和钙质,对于儿童来说就会牙齿松、个子矮,对于成年人来说就会免疫性不孕特征骨质疏松,易骨折。300克奶就可以为我们提供300mg钙和9克优质蛋白质,就基本上满足了一天1/3的钙质和蛋白的需求量。

  

  有人可能确实有乳糖不耐,导致不能喝奶。但是乳糖不耐,并非“滴奶不沾”,何况还可以“锻炼”出对乳糖的耐受能力。

  (1)少量、分次喝奶,让肠胃逐步的适应对于牛奶的消化.(2)和其他食物一起喝,延长肠道中乳糖酶的作用时间。(3)喝酸奶,浓稠排空慢,酸奶有约30%的乳糖在生产中被分解了。

不喝牛奶会不会营养不良 会真的长不高么?

  对于不喝牛奶的人来说,只要饮食结构丰富足量,依然可以替代牛奶的营养价值。

  牛奶的蛋白质含量为3克/每100克,而猪肉的脂肪含量约28克/每100克。肉加一些鸡蛋,完全可以补充足够的蛋白质,再吃点富含钙的蔬菜,比如小油菜。

  身高除了基因决定还有多方面的因素,全世界对“喝牛奶能否长高”这件事都没有定论,全面的营养补充比寄希望于喝牛奶长高更加重要。

  

  无论是普通牛奶,还是儿童配方奶粉,都只是食谱中的一部分而已。不同段位奶粉,适合不同年龄段的孩子。一岁之后,孩子就可以通过常规饮食获取足够的营养了。

  但某些商业宣传甚至说:儿童配方奶粉必须喝到3岁,最好能坚持到7岁。其实这只是一种商业广告而已。

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