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文章来源:http://www.wood120.com  发布日期:2021-09-15
冬季难控食欲 新妈的低卡小点

  寒冷的冬季,给产后减肥的难度等级升了好几级,特别是午后难以抑制的食欲,总是让妈妈们控制不住拿薯片、蛋糕等高热量食物充饥。当食欲太强时,其实不应坐视不理 ,这样会不断地增加进食欲望,一但控制不住,就一发不可收拾。

  不过,妈妈也不必对减肥太绝望,在冬日适当补充一些低卡小点,还是能帮助妈妈们填补食欲的同时,尽量减少热量的摄入。

迷你水果三明治

  每100克果酱所含热量约为278大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥,而 面包则非常具有充饥效果,不过妈妈们记得三明治要迷你一点,吃太多面包是会发胖的哦。

  准备食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺

  步骤1:将猕猴桃去皮,切成片。

  步骤2:将吐司片切去四边的硬边。

  步骤3:取1片吐司片涂上草莓酱。

  步骤4:盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴桃片。

  步 骤5:再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形,再对切成小三角形。


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