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代孕后腹部酸痛是怎么回事_宁波第二医院孕
文章来源:http://www.wood120.com  发布日期:2019-08-07

这应该是正常的.

代孕了作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些饮食也应格外讲究一些你心里一定要有个谱.

六吃:

一全麦制品包括麦片粥全麦饼干全麦面包等.特别是北方的孕妇把早餐的烧饼油条换成麦片粥很有必要虽然你多少会有些不习惯.麦片可以使你保持较充沛的精力还能降低体内胆固醇的水平.当然不要买那些口味香甜精加工的麦片天然的没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好.届时可以按照自己的喜好加一些花生米葡萄干或是蜂蜜.全麦饼干类的小零食细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌.

二奶豆制品.孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求.酸奶也富含钙还有蛋白质有助于胃肠道健康.有些孕妇有素食的习惯为了获得足够的蛋白质就只能从豆制品获得孕期所需的营养.

三水果.水果种类很多经济而又实惠的柑橘尽管90%都是水分但富含维生素C叶酸和大量的纤维可以帮助孕妇保持体力防止因缺水造成的疲劳.香蕉能很快地提供能量帮助孕妇克服疲劳.如果你的孕吐很严重吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受.

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四瘦肉.因为瘦肉富含铁并且易于被人体吸收.代孕时孕妇血液总量会增加为的是保证供给胎儿足够的营养因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加.如果体内储存的铁不足孕妇会感到极易疲劳通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要.

五蔬菜.做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高.甘蓝是很好的钙来源你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜.对于菠菜曾有人认为含有丰富的铁质被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一.但最近专家提出菠菜中含铁并不多而含有大量影响锌钙的吸收的草酸所以不要多吃菠菜.花椰菜的好处却不少富含钙和叶酸有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化陕西老医协生殖妇科剂还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收.

六干果.花生之类的坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪.但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高因此每天应控制摄入量在30克左右.杏脯干樱桃酸角等干果方便味中山医院妇科专家美又可以随身携带可随时满足孕妇想吃甜食的欲望.

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