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      牛奶作为人类最好的食品,对于机体补钙和提高免疫能力有着非常重要的作用。而孕期由于对钙质的需求量增大,特别是在孕后期,如果钙缺乏,可能会导致孕妇出现腿抽筋的不适,所以在孕后期喝牛奶是必要的。那么孕妇每天几杯牛奶?

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      孕妇每天早晚各喝一杯牛奶是最好的,以补充机体所需的钙和蛋白质。如果平时不爱喝牛奶,也要强迫自己少量的饮用,它对促进睡眠有着非常重要的作用,它使大脑思维活动受到抑制,促使孕妇进入睡眠的状态,并且无任何副作用。

      另外,牛奶中的钙质含量也比较丰富,钙能缓解人的紧张情绪,故晚上喝牛奶好,可以使孕妇更快的进入深度睡眠。牛奶虽好,但饮用量也不宜过多,但每天的饮用量最好不超过1000毫升,过量的饮用会增加机体的负担,导致消化困难。如果过量饮用牛奶,机体无法吸收,对健康也是不利的。

      再者,要禁止空腹喝牛奶,空腹大口喝下牛奶会使摄入的营养成分结块,而不易被机体消化。所以饮用牛奶的最佳时间是在饭后或者晚上入睡前。

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