代怀网品牌_供卵代怀代生_97506_试管婴儿胎停，觉得自己情况糟糕，如何调整焦

【代怀孕包选性别】

试管婴儿胎停了，鼻子上一个大包，才发现自己太焦虑了。遇到事情总是焦虑，比别人的焦虑更多一点，还处理方法不对，不能及时处理焦虑。有些生殖过程中遇到问题和别人比较，就觉得自己情况糟糕，焦虑，怕医生太忙，不问，自己焦虑，也不问病友有什么解决方式，自己焦虑。单位中事情，不问问老公家人，焦虑，不先照顾自己结果为了照顾别人自己糟糕了，家人反而为自己犯愁，还是先管自己，别人也才会更好。

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单位事情涉及家人的事情多和家人老公商量。单位内部事情，自己焦虑了不用顾及他们在忙工作，不敢打扰他们，我的事情也是工作，及时表达自己的焦虑，及时沟通解决自己焦虑的问题。才能让焦虑的事情及时得到解决，焦虑情绪缓解。焦虑，尽量找对方法解决焦虑的事情问题。下次再继续试管婴儿，也是不知结果的一条路，焦虑会很多，但已经尽量想办法解决。心态更好些，更乐观些。

以下是我的回应：

你好！在你的描述中，看到你对自己焦虑的一些分析和反思，并思考了解决应对的方式。可能当下还无法做到理想的状态，但是有了这样的意识也是一个不错的开始。

焦虑是对未知的一种恐惧，害怕自己无力应对。你之前的模式是习惯什么事情都藏在心里，然后很会自我批评与否定，这就会在原本问题带来的压力基础上，增多一层压力，陷入焦虑的恶性循环。这个可能是与你的成长环境有关的，比如你的家庭不太鼓励表达负面情绪，不鼓励表达自己的困难和脆弱，更崇尚什么问题都自己一个人解决，甚至在你表达的时候，可能遭到了否定和指责。久而久之，你就会形成这样的模式，还是放在心里比较好。

但是，你现在除了你的原生家庭之外，还有其他人，比如你现在的丈夫，他跟你的父母是不一样的，他也许很想为你分担，但是你不表达可能他就不知道该怎么能帮助到你。还有你的朋友、同事，你可以表达你的需求，向外寻求帮助。

还有，当发生问题的时候，你可能很习惯性地进行内归因，就是觉得都是自己不行造成的。事实上呢，一件事情的发生，既有自身的原因，也有外部的原因。外归因的人习惯将责任推脱给他人，不去反思自己的问题，而内归因的人，则是对自我的反思过于多，这两种极端的方式都不太利于身心健康。所以，我们去看一个问题，可以多方面看一看，比如你说到的试管婴儿胎停的问题。

我想这个问题可能是目前造成你压力的一个主要源头，女性在生育上如果无法顺利，会经受来自外界和自身的很大压力。但是客观地看，试管婴儿不成功，也不是完全你自身条件造成的，它有很多很多的不可控因素。迎接一个生命这种事，不是说努力了就会有结果，它更多时候是一种机缘。所以，你不必将责任全揽在自己头上，过于苛责自己。

最后，其实来这里提问也是一种表达出来的方式，也许你现在还无法像你理想的那样，遇到问题自如地跟你的家人去商量，那么用这种文字的形式先表达也是好的，建议跟家人的表达可以从一些小事情开始，慢慢养成这样的习惯，而不是把所有事情都闷在心里。